Receta de Pancakes de Proteina

Si estas cansado de comer y comer pancakes hechos de avena o huevos, no te preocupes hoy  te traemos una receta especial, los panqueques fitness o pancakes proteicos están hechos de ingredientes que contienen altos niveles de minerales y vitaminas para fortalecer el sistema inmune, la avena y por su puesto el suero proteico.

Por lo tanto es un desayuno o merienda que encaja perfectamente para todos aquellos que estén en etapa de definición o volumen y quieren complementar su dieta con un desayuno libre de grasas y carbohidratos.

Es recomendable consumirla por las mañanas como desayuno o en su defecto como merienda por la tarde, si llevas una dieta saludable o fitness. Así que comencemos, !!COMENCEMOS¡

Receta Pancakes proteicos

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Tiempo de preparación 10 minutos min

Tiempo de cocción 14 minutos min

Tiempo total 24 minutos min

Plato Desayuno

Cocina Americana

Raciones 5 personas

Calorías 170 kcal

Ingredients

  

• 25 gr de proteína de suero en polvo
• ½ taza de leche
• 2 huevos grande
• 3 cucharas de copo de avena
• 1 cucharita de canela
• ¼ cucharita de polvo para hornear
• 1 puñado de nueces
• Aceite
• 1 Banana en rodajas
• Frutos secos (opcional)

Instructions

 

• Para preparar nuestro panqueque con proteína, en un vaso de licuadora añade, la avena y las nueces, bate hasta volverla polvo, es decir que parezca "harina" luego añade la proteína, polvo para hornear, huevo, canela y la ½ taza de leche.
• Bate bien hasta formar una masa homogénea ideal para el panqueque.
• Ahora añade un chorrito de aceite de oliva en el sartén y llévalo a fuego bajo, dora ambas caras hasta que están queden hinchadas y esponjosas.
• Finalmente sirve y adorna con unas rodajas de banana y frutos secos si decidiste implementarla, ademas vierte un chorrito de miel natural y disfruta de tu rico y nutritivo pancake de proteínas.

Keyword Pancakes de proteina