4 Ricos Smoothie de Frutas ¡Fáciles!
Los batidos son una de las bebidas mas destacadas de la actualidad, existe una amplia variedad de ellas, y en este post descubrirás 4 combinaciones perfectas que alegraran tus tardes.
Beneficios de los Smoothies
- Los smoothies son una fuente de antioxidantes, estos protegen los causantes del envejecimiento y deterioro de las células.
- Llenos de fibra dietética natural, de esta manera ayudan a eliminar grasas innecesarias y toxinas del cuerpo.
- Mejoran tu rendimiento físicamente y mentalmente.
- Ayudan a la digestión debido a la mezclas de frutas o verduras trituradas que son mucho mas fáciles de digerir.
- Son ricos en minerales y vitaminas, ya que al ser licuados no sobrecargan nuestro sistema digestivo.
1 - Smoothie Antioxidante para cuidar la Piel
Comienza el día con este smoothie rico y beneficioso para nuestro organismo, el cual tiene nutrientes que ayudan a mejorar la piel y nuestro cuerpo. Disfrútalo en un desayuno o merienda.
Información y Nutrición
Ingredientes
- 1/2 taza de jugo de granada
- 1 cucharada de jugo de limón
- 5 cubitos de hielo
- 1/3 de taza de moras congeladas
- 1/3 taza de yogurt de vainilla sin grasa
Preparación
- Primero que todo alista los ingredientes a la mano para comenzar con tu batido.
- En una licuadora vierte el yogurt, jugo de limón, jugo de granada, las moras congeladas y los cubitos de hielo.
- Procesa bien todo hasta conseguir una mezcla integra y homogénea.
- Sirve inmediatamente disfrutando de este batido beneficioso para la piel.
2 - Smoothie de Plátano y Fresas
Es una bebida refrescante que puedes disfrutar en cualquier momento del día, esta mezcla de smoothie de plátano y fresas mas el tofu te encantara por su inigualable sabor, a si que prepárala ya!!
Información y Nutrición
Ingredientes
- 1/2 plátano
- 1/2 taza de tofu en cubos
- 1 taza leche de almendras
- 1/2 taza de fresas en trozos
- 1 bola de helado de fresa
Preparación
- Prepara todos los ingredientes en la mesa.
- En un vaso de licuadora añade el plátano, fresas, tofu, la leche de almendras y la bola de helado.
- Licua bien todo hasta obtener una mezcla homogénea y cremosa.
3 - Smoothie de Avena
La avena nos da muchos beneficios de su consumo como ser ayuda a regular el colesterol, ideal para la digestión, rica en antioxidantes y otros muchos mas. Es por eso que hoy te la presentamos en un rico smoothie sencillo de preparar.
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Información y Nutrición
Ingredientes
- 1 manzana mediana pelada y en trozos
- 250 ml de agua
- 3 cucharadas de avena cruda
- 1 lamina delgada de jengibre (opcional)
Preparación
- Ten listo todos los ingredientes y en una licuadora añade todos.
- Licua muy bien hasta tener una mezcla homogénea. Sirve inmediatamente.
4 - Smoothie Verde
Este smoothie es ideal para la dieta que estas llevando o simplemente prepárala para ayudar a trabajar mejor a tu organismo, añade vegetales en un batido a tu cuerpo.
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Información y Nutrición
Ingredientes
- 1 taza de hojas de perejil limpias
- 1 taza de trozos de piña
- 1 taza de agua de coco
- 1 taza de kale
- 1 1/2 tazas de jugo de mandarina
- 1 cucharadita de jengibre rallado
Preparación
- Antes de iniciar con el batido, unas horas antes licua el agua de coco con el perejil, añade esta mezcla en moldes para cubitos de hielo y deja congelar.
- Al momento de hacer el batido añade los cubitos de hielo que hiciste mas el resto de los ingredientes.
- Procesa bien hasta obtener la mezcla deseada. Sirve inmediatamente.
