Jugos Naturales +30 Recetas Fáciles y Rápidas 🥤

¿Sabias que? Los jugos naturales hechos de frutas naturales son un aporte nutritivo importante por las propiedades que tienen las frutas y/o verduras, es un importante aporte saludable. Aqui te ofrecemos una enorme variedad de recetas de jugos, licuados y zumos, ¡LO TENDRÁS LISTO EN MINUTOS!

Índice del contenido
  1. Recetas de Jugos naturales y licuados
  2. ¿Qué frutas se Pueden Mezclar para hacer jugos y licuados?
  3. Jugos y licuados Naturales Caseros
  4. Tipos de jugos naturales

Recetas de Jugos naturales y licuados

Sin embargo los jugos no solo deben ser vistos como acompañantes de las comidas o recetas, puedes añadirlos a tu dieta como merienda o postre.

¿Qué frutas se Pueden Mezclar para hacer jugos y licuados?

Es una pregunta pocas veces contestada y la respuestas es que si hay muchas frutas que puedes combinar para hacer jugos naturales ricos y nutritivos, ideales para servirla a tus hijos o incluirla en tu dieta:

  • ARÁNDANOS, BANANO Y MANGO: El ingrediente estrella es el arándano que es rico en antioxidantes, un jugo fácil y rápido de preparar.
  • REMOLACHA, BANANO Y NARANJA: Un rico jugo dulce con los nutrientes necesarios, si te gusta hacer deporte este jugo aumentará tu resistencia cardiovascular.
  • PIÑA, BANANO, PAPAYA: Un sabroso jugo tropical lleno de vitamina C y nutrientes que favorecerán tu dieta y/o la de tus niños.
  • CEREZAS, MANGO Y GRANADA: Muy saludable, pues combinar, granada y cerezas crea un antiinflamatorio natural, mientras tanto el mango aporta vitamina C y un irresistible sabor azucarado.
  • SANDIA, COCO, LIMÓN Y MENTA: Es un jugo ideal para niños que usualmente hacen algun deporte como, fútbol, natación u otro.
  • NARANJA. ESPINACA Y MANZANA: Compuesto de vitamina C que acompañado de espinaca y manzana que te ayudan con el fortalecimiento de hierro y claro su toque dulce es inevitable.
  • PIÑA, FRESA Y BANANO: Una fiesta de sabores se aproxima con este rico y nutritivo jugo, que ademas te aportara potasio y abundante vitamina C.
  • MELÓN VERDE, PEPINO Y KIWI: Gracias al kiwi y al melón este jugo proporciona mucha vitamina C, ademas si tu niño o tu padecen de asma, esto te ayudara a prevenirlo.
  • MANZANA, ALMENDRAS, CANELA Y COCO: La manzana por su parte estabiliza los niveles de azúcar, mientras que la canela el coco y las almendras te brindaran energizan tes que llenaran tu día de sabor.

Jugos y licuados Naturales Caseros

Lo bueno de los jugos o licuados es que pueden tener diversos ingredientes adicionales como, la espirulina, chía, clara de huevo, apio, verduras y algunos otros cereales. Estos mismos son ricos en vitamina C, vitamina A, vitamina B, vitamina E, potasio, excelentes antioxidantes y ricos en proteínas.
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Tiempo de preparación 10 minutos
Tiempo de cocción 10 minutos
Tiempo total 20 minutos
Plato Jugos
Cocina Americana
Raciones 10 personas
Calorías 148 kcal

Ingredientes
  

  • 2 ½ limones
  • 2 ½ peras
  • 2 ½ tazas de espinaca
  • 2 pepinos
  • 1 trocito de jengibre
  • 1 cuchara de espirulina

Elaboración paso a paso
 

  • Lava y pela bien los ingredientes, luego córtalos en trocitos chiquitos y velos poniendo a tu extractor o en su defecto a la licuadora.
  • Exprímelo o licúalo, y listo ya esta puedes disfrutar, a mi personalmente me gusta añadirle algun fruto seco luego de estar bien licuado.

Nutrition

Calorías: 148kcal
Keyword jugos naturales

Tipos de jugos naturales

Los jugos son muy diversos y ciertamente existe una amplia variedad de jugos, cada uno con sus propias características y beneficios. Aquí te dejo con algunos de los mas consumidos:

  • Jugos de frutas: Son aquellos obtenidos al exprimir frutas frescas, como naranjas, manzanas, piñas, uvas, fresas, entre otras. Estos jugos son ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes, y pueden consumirse solos o en combinación con otras frutas. También se pueden preparar con agua o con leche, si deseas ver algunos ejemplos visita nuestro articulo de jugos de frutas con agua.
  • Jugos de verduras: Se preparan a partir de vegetales frescos, como zanahorias, pepinos, espinacas, remolachas, entre otros. Son una excelente fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes, y son conocidos por sus propiedades desintoxicantes y nutritivas. Un ejemplo real y practico son los licuados de verduras.
  • Jugos verdes: Son una combinación de verduras de hojas verdes, como espinacas, kale, apio, pepino, junto con frutas como manzanas o piñas. Son muy populares por su alto contenido en nutrientes y su capacidad para mejorar la salud digestiva y la energía.
  • Jugos detox: Están diseñados para limpiar y desintoxicar el cuerpo, generalmente incluyen una combinación de frutas y verduras con propiedades depurativas, como el limón, el jengibre y el apio.
  • Jugos prensados en frío: Son jugos que se obtienen mediante un proceso de prensado en frío que conserva mejor los nutrientes y enzimas de las frutas y verduras. Son considerados de alta calidad y se utilizan a menudo en programas de desintoxicación y salud.
  • Jugos tropicales: Estos jugos se preparan con frutas tropicales, como mango, piña, papaya, maracuyá, guayaba, entre otras. Son refrescantes y exóticos, y son una excelente manera de disfrutar de los sabores tropicales.
  • Jugos mixtos: Son aquellos que combinan frutas y verduras en una misma bebida, ofreciendo una amplia gama de nutrientes y sabores. Por ejemplo, jugo de zanahoria y naranja, jugo de manzana y espinacas, entre otros.

Estos son solo algunos ejemplos de la variedad de jugos que puedes encontrar. La combinación de ingredientes es prácticamente infinita, lo que te permite experimentar y crear tus propias recetas de jugos según tus preferencias y necesidades nutricionales.

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