Jugos Naturales +30 Recetas Fáciles y Rápidas 🥤

¿Sabias que? Los jugos naturales hechos de frutas naturales son un aporte nutritivo importante por las propiedades que tienen las frutas y/o verduras, es un importante aporte saludable. Aqui te ofrecemos una enorme variedad de recetas de jugos, licuados y zumos, ¡LO TENDRÁS LISTO EN MINUTOS!

Índice
  1. Recetas de Jugos naturales y licuados
  2. ¿Qué frutas se Pueden Mezclar para hacer jugos y licuados?
  3. Jugos y licuados Naturales Caseros

Recetas de Jugos naturales y licuados

Sin embargo los jugos no solo deben ser vistos como acompañantes de las comidas o recetas, puedes añadirlos a tu dieta como merienda o postre.

¿Qué frutas se Pueden Mezclar para hacer jugos y licuados?

Es una pregunta pocas veces contestada y la respuestas es que si hay muchas frutas que puedes combinar para hacer jugos naturales ricos y nutritivos, ideales para servirla a tus hijos o incluirla en tu dieta:

  • ARÁNDANOS, BANANO Y MANGO: El ingrediente estrella es el arándano que es rico en antioxidantes, un jugo fácil y rápido de preparar.
  • REMOLACHA, BANANO Y NARANJA: Un rico jugo dulce con los nutrientes necesarios, si te gusta hacer deporte este jugo aumentará tu resistencia cardiovascular.
  • PIÑA, BANANO, PAPAYA: Un sabroso jugo tropical lleno de vitamina C y nutrientes que favorecerán tu dieta y/o la de tus niños.
  • CEREZAS, MANGO Y GRANADA: Muy saludable, pues combinar, granada y cerezas crea un antiinflamatorio natural, mientras tanto el mango aporta vitamina C y un irresistible sabor azucarado.
  • SANDIA, COCO, LIMÓN Y MENTA: Es un jugo ideal para niños que usualmente hacen algun deporte como, fútbol, natación u otro.
  • NARANJA. ESPINACA Y MANZANA: Compuesto de vitamina C que acompañado de espinaca y manzana que te ayudan con el fortalecimiento de hierro y claro su toque dulce es inevitable.
  • PIÑA, FRESA Y BANANO: Una fiesta de sabores se aproxima con este rico y nutritivo jugo, que ademas te aportara potasio y abundante vitamina C.
  • MELÓN VERDE, PEPINO Y KIWI: Gracias al kiwi y al melón este jugo proporciona mucha vitamina C, ademas si tu niño o tu padecen de asma, esto te ayudara a prevenirlo.
  • MANZANA, ALMENDRAS, CANELA Y COCO: La manzana por su parte estabiliza los niveles de azúcar, mientras que la canela el coco y las almendras te brindaran energizan tes que llenaran tu día de sabor.

Jugos y licuados Naturales Caseros

Lo bueno de los jugos o licuados es que pueden tener diversos ingredientes adicionales como, la espirulina, chía, clara de huevo, apio, verduras y algunos otros cereales. Estos mismos son ricos en vitamina C, vitamina A, vitamina B, vitamina E, potasio, excelentes antioxidantes y ricos en proteínas.
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Tiempo de preparación 10 min
Tiempo de cocción 10 min
Tiempo total 20 min
Plato Jugos
Cocina Americana
Raciones 10 personas
Calorías 148 kcal

Ingredientes
  

  • 2 ½ limones
  • 2 ½ peras
  • 2 ½ tazas de espinaca
  • 2 pepinos
  • 1 trocito de jengibre
  • 1 cuchara de espirulina

Elaboración paso a paso
 

  • Lava y pela bien los ingredientes, luego córtalos en trocitos chiquitos y velos poniendo a tu extractor o en su defecto a la licuadora.
  • Exprímelo o licúalo, y listo ya esta puedes disfrutar, a mi personalmente me gusta añadirle algun fruto seco luego de estar bien licuado.

Nutrition

Calorías: 148kcal
Keyword jugos naturales

 

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