Licuado de Espinacas y Avena

En las temporadas de calor es donde sumamos mas frutas y verduras a nuestro menú diario de comidas y que mejor que comenzar la mañana con un licuado de espinacas con avena, la cual es muy nutritiva y que te dará mucha energía para todo el día. Es un batido lleno de proteínas y beneficios como todo batido o licuado de frutas o verduras o combinaciones de estas.

Sabemos bien que las espinacas nos aportan muchos beneficios como el combatir la anemia, combatir el daño celular, reduce el riesgo de problemas de la vista, previene problemas digestivos entre otros. Además de que la avena también da su aporte al igual que las espinacas.

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Licuado de Espinacas y Avena

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Prep Time 5

Cook Time 3

Total Time 8

Course Jugos

Cuisine Americana

Calories 75 kcal

Ingredients

15 hojas de espinaca lavadas
1 taza de hojuelas de avena
2 tazas de leche entera de almendras
2 mangos pelados en trozos
Stevia al gusto
4 cubitos de hielo
¼ taza de yogur de vainilla

Instructions

Lava y desinfecta bien las hojas de espinaca, escúrrelas y reserva en un recipiente.
Prepara los demás ingredientes listos sobre la mesa.
En una licuadora añade la leche, espinacas, azúcar a gusto, hielo, el yogurt, los mangos en trozos y la avena.
Licua muy bien todo hasta conseguir una textura cremosa y homogénea.
Sirve y disfruta inmediatamente de este licuado de avena y espinacas.