Exquisito Batido de Ciruela

batido de ciruelas

Poco se habla pero las ciruelas son uno de los frutos rojos mas importantes para mejorar el transito intestinal, debido a sus múltiples propiedades como las vitaminas A, C y K ademas que son bajas en calorías por cada 100 gramos de ciruelas solo aporta 240 calorías (según la Organización de Naciones Unidas de Alimentación y Agricultura).

Por ello consumir ciruelas es muy importante, sin mas te invitamos a preparar esta propuesta muy interesante y deliciosa ¡Comencemos!

batido de ciruelas

Licuado de Ciruela Casero

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Tiempo de preparación 7 min
Tiempo total 7 min
Plato licuado
Cocina Americana
Raciones 4 personas
Calorías 165 kcal

Ingredientes
  

  • 500 ml de agua fría
  • 4 ciruelas frías
  • 25 ml de zumo de limon
  • 1 cucharada de miel

Elaboración paso a paso
 

  • Antes de comenzar la preparación debemos asegurarnos de tener listos todos los ingredientes para no tener percances al momento de hacer nuestro batido.
  • Bien, parte las ciruelas por la mitad y extrae las semilla o hueso, luego ve añadiéndolas al vaso de la licuadora acompañado del jugo de limón, agua fría y la cuchara de miel.
  • Procesamos unos 3 minutos haciendo pausas para que se triture bien la cascara de las ciruelas (ya que es donde mas se encuentran sus nutrientes de cada fruta).
  • Sirve y disfruta este batido, puedes hacer en cantidad para degustar en familia.

Nutrition

Calorías: 165kcal
Keyword batido de ciruelas

Consejos finales

Aqui te dejamos algunos consejos muy interesantes para darle mayor versatilidad a nuestro batido de ciruelas:

  • Si no gustas de usar solamente agua puedes utilizar una leche de tu preferencia, light, vegetal o la leche tradicional.
  • Para darle mayor estética y mayor capacidad de proteínas y minerales podemos añadir un poco de frutos secos o las conocidas hojuelas de maíz.
  • Otra combinación muy interesante para este batido es utilizar pasas y avena al momento de procesarlo. Notaras como el sabor cambia sin embargo las propiedades nutritivas son mayores.

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