Exquisito Batido de Ciruela

Poco se habla pero las ciruelas son uno de los frutos rojos mas importantes para mejorar el transito intestinal, debido a sus múltiples propiedades como las vitaminas A, C y K ademas que son bajas en calorías por cada 100 gramos de ciruelas solo aporta 240 calorías (según la Organización de Naciones Unidas de Alimentación y Agricultura).

Por ello consumir ciruelas es muy importante, sin mas te invitamos a preparar esta propuesta muy interesante y deliciosa ¡Comencemos!

Licuado de Ciruela Casero

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Prep Time 7

Total Time 7

Course licuado

Cuisine Americana

Servings 4 personas

Calories 165 kcal

Ingredients

500 ml de agua fría
4 ciruelas frías
25 ml de zumo de limon
1 cucharada de miel

Instructions

Antes de comenzar la preparación debemos asegurarnos de tener listos todos los ingredientes para no tener percances al momento de hacer nuestro batido.
Bien, parte las ciruelas por la mitad y extrae las semilla o hueso, luego ve añadiéndolas al vaso de la licuadora acompañado del jugo de limón, agua fría y la cuchara de miel.
Procesamos unos 3 minutos haciendo pausas para que se triture bien la cascara de las ciruelas (ya que es donde mas se encuentran sus nutrientes de cada fruta).
Sirve y disfruta este batido, puedes hacer en cantidad para degustar en familia.

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Consejos finales

Aqui te dejamos algunos consejos muy interesantes para darle mayor versatilidad a nuestro batido de ciruelas:

Si no gustas de usar solamente agua puedes utilizar una leche de tu preferencia, light, vegetal o la leche tradicional.
Para darle mayor estética y mayor capacidad de proteínas y minerales podemos añadir un poco de frutos secos o las conocidas hojuelas de maíz.
Otra combinación muy interesante para este batido es utilizar pasas y avena al momento de procesarlo. Notaras como el sabor cambia sin embargo las propiedades nutritivas son mayores.

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