Batido de Yogurt y Frutas
Hola que tal amantes de la buena comida y las buenas bebidas. Hoy prepararemos un rico Batido de Yogur con frutas ideal para comenzar el día con un desayuno nutritivo y sano para el estomago.
Lo mejor es tomar yogurt con frutas altas en vitaminas y fibra. Conoce una de las recetas más deliciosas para preparar un batido de yogurt muy nutritivo, lo tendrás listo en 15 minutos.
Batido de yogurt con frutas
Ingredientes
- 2 tazas de yogurt griego
- 4 cucharas de leche descremada
- 2 cucharas de leche condensada
- 200 gr de fresa congelada
- 100 gr de mora congelada
- 2 bananas
- 1 cuchara de azucar
Elaboración paso a paso
- Pela las bananas y pícalas en rodajas. Ponlas a congela por unos 20 minutos. La fresa y la mora ya también deben ser congeladas para que el batido sea cremoso.
- En una licuadora vierte el yogurt griego, las cucharadas de leche, la fruta congelada y el azúcar. Licua todo muy bien hasta que tenga una textura cremosa.
- Para hacer tu batido más creativo y original antes de servir toma el vaso y con un cuchara esparce por el fondo y las paredes la leche condensada.
- Sirve el batido y para finalizar vierte un poco mas de leche condensada en la parte de arriba.
Nutrition
Datos interesantes
¿Te has preguntado por qué el yogurt es bueno y saludable para la flora intestinal y bacteriana? Esto es motivo de que el yogurt es un alimento prebiótico esencial, esto mantiene a todo el tracto intestinal en perfecta salud.
El yogurt se produce con leche completa junto con dos bacterias llamadas Streptococcus thermophilus y Lactobacillus delbrueckii subspbulgaricus. Después de un tiempo de reposo las baterías reaccionan a los lácteos y crean el delicioso y nutritivo yogurt. Es importante tomar en cuenta que el lugar de reposo no debe ser húmedo y debe estar a una temperatura ente los 42° y 45° C.
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