Batido de Avena y Platano

Todos sabemos que el desayuno es la comida mas importante del día y que mejor que preparar un batido lleno de nutrientes que ayudaran a tu organismo. Así que sin excusas preparar ya este delicioso batido de avena con plátano que además te ayudara a bajar de peso.

Batido de Avena y Plátano

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Tiempo de preparación 5 min

Tiempo de cocción 2 min

Tiempo total 7 min

Plato licuado

Cocina Americana

Raciones 4 personas

Calorías 132 kcal

Ingredientes

  

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• ▢ 4 cucharaditas de linaza en semillas
• ▢ 1 plátano
• ▢ 1 taza de yogur griego
• ▢ 1 taza de leche de soja
• ▢ Miel natural al gusto
• ▢ 5 cubitos de hielo
• ▢ ½ taza de avena

Elaboración paso a paso

 

• La preparación es muy sencilla, quita la piel de la banana, córtala en trozos pequeños y vierte todo sobre la licuadora.
• Es momento de añadir la linaza y la avena. Ahora añade la leche de soja, yogur griego, miel natural y los cubitos de hielo si gustas.
• Licua todo por 2 minutos, pasado el tiempo apaga la licuadora y vierte el contenido en un vaso o frasco de batidos, adorna con avena y una rodajas de plátano.

Nutrition

Calorías: 132kcal

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