Receta de Pancakes de Proteina

como hacer pancakes de proteina

Si estas cansado de comer y comer pancakes hechos de avena o huevos, no te preocupes hoy  te traemos una receta especial, los pancakes fitness o pancakes proteicos están hechos de ingredientes que contienen altos niveles de minerales y vitaminas para fortalecer el sistema inmune, la avena y por su puesto el suero proteico.

Por lo tanto es un desayuno o merienda que encaja perfectamente para todos aquellos que estén en etapa de definición o volumen y quieren complementar su dieta con un desayuno libre de grasas y carbohidratos.

Es recomendable consumirla por las mañanas como desayuno o en su defecto como merienda por la tarde, si llevas una dieta saludable o fitness. Así que comencemos, !!COMENCEMOS¡

como hacer pancakes de proteina

Receta Pancakes proteicos

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Tiempo de preparación 10 min
Tiempo de cocción 14 min
Tiempo total 24 min
Plato Desayuno
Cocina Americana
Raciones 5 personas
Calorías 170 kcal

Ingredientes
  

  • 25 gr de proteína de suero en polvo
  • ½ taza de leche
  • 2 huevos grande
  • 3 cucharas de copo de avena
  • 1 cucharita de canela
  • ¼ cucharita de polvo para hornear
  • 1 puñado de nueces
  • Aceite
  • 1 Banana en rodajas
  • Frutos secos (opcional)

Elaboración paso a paso
 

  • Para preparar nuestro panqueque con proteína, en un vaso de licuadora añade, la avena y las nueces, bate hasta volverla polvo, es decir que parezca "harina" luego añade la proteína, polvo para hornear, huevo, canela y la ½ taza de leche.
  • Bate bien hasta formar una masa homogénea ideal para el panqueque.
  • Ahora añade un chorrito de aceite de oliva en el sartén y llévalo a fuego bajo, dora ambas caras hasta que están queden hinchadas y esponjosas.
  • Finalmente sirve y adorna con unas rodajas de banana y frutos secos si decidiste implementarla, ademas vierte un chorrito de miel natural y disfruta de tu rico y nutritivo pancake de proteínas.

Nutrition

Calorías: 170kcal
Keyword Pancakes de proteina

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