Receta de Pancakes de Proteina
Si estas cansado de comer y comer pancakes hechos de avena o huevos, no te preocupes hoy te traemos una receta especial, los pancakes fitness o pancakes proteicos están hechos de ingredientes que contienen altos niveles de minerales y vitaminas para fortalecer el sistema inmune, la avena y por su puesto el suero proteico.
Por lo tanto es un desayuno o merienda que encaja perfectamente para todos aquellos que estén en etapa de definición o volumen y quieren complementar su dieta con un desayuno libre de grasas y carbohidratos.
Es recomendable consumirla por las mañanas como desayuno o en su defecto como merienda por la tarde, si llevas una dieta saludable o fitness. Así que comencemos, !!COMENCEMOS¡
Receta Pancakes proteicos
Ingredientes
- 25 gr de proteína de suero en polvo
- ½ taza de leche
- 2 huevos grande
- 3 cucharas de copo de avena
- 1 cucharita de canela
- ¼ cucharita de polvo para hornear
- 1 puñado de nueces
- Aceite
- 1 Banana en rodajas
- Frutos secos (opcional)
Elaboración paso a paso
- Para preparar nuestro panqueque con proteína, en un vaso de licuadora añade, la avena y las nueces, bate hasta volverla polvo, es decir que parezca "harina" luego añade la proteína, polvo para hornear, huevo, canela y la ½ taza de leche.
- Bate bien hasta formar una masa homogénea ideal para el panqueque.
- Ahora añade un chorrito de aceite de oliva en el sartén y llévalo a fuego bajo, dora ambas caras hasta que están queden hinchadas y esponjosas.
- Finalmente sirve y adorna con unas rodajas de banana y frutos secos si decidiste implementarla, ademas vierte un chorrito de miel natural y disfruta de tu rico y nutritivo pancake de proteínas.
Nutrition
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