Pancakes de Manzana Saludables

como hacer pancakes de manzana

La manzana por si sola es un fruto ideal para consumirla a media mañana, contiene propiedades antioxidantes y es una de las frutas mas sanas, entonces surge la pregunta ¿Cómo integrarla al desayuno? bien aqui te traemos una soluciónpractica que seguro alegrara tus mañanas.

Prepararemos unos ricos y saludables pancakes de manzana y avena, que nos vendrán bien para iniciar el día llenos de energía y vitalidad así que no perdamos mas tiempo !comencemos¡

como hacer pancakes de manzana

Receta Pancakes de Manzana y Avena

4.50 from 2 votes
Tiempo de preparación 10 min
Tiempo de cocción 12 min
Tiempo total 22 min
Plato Desayuno
Cocina Americana
Raciones 4 personas
Calorías 129 kcal

Ingredientes
  

  • 1 taza de manzana picada (puede ser la roja o verde)
  • 375 gr de harina de avena
  • cucharita de polvo para hornear
  • 1 cucharita de canela en polvo
  • Una pizca de sal
  • 250 ml de leche vegetal
  • 1 cucharita de esencia de vainilla
  • 2 Bananas cortadas en trozos (opcional para adornar)
  • Miel al gusto

Elaboración paso a paso
 

  • Comienza añadiendo la harina en un recipiente junto al polvo para hornear, añade también la canela, sal e integra bien todo.
  • Luego añade la vainilla, manzana y ve vertiendo la leche poco a poco, al mismo tiempo mezcla bien todo, deberá quedarte una mezcla homogénea.
  • Si notas que esta muy espeso añade mas leche o agua, de lo contrario si notas que quedo muy liquido añade harina.
  • Calienta una sartén con un chorrito de aceite de oliva, ve añadiendo poco a poco la mezcla, y cocina los pancakes a fuego bajo.
  • Una vez tengas todos listos, sirve en un plato adornando con las rodajas de banano y trozos de manzana y miel por encima, te aseguro que no quedaras indiferente con el sabor.

Nutrition

Calorías: 129kcal
Keyword pancakes de manzana

Consejos finales

Como pudiste ver la receta de panqueques de avena y manzana es sumamente sencilla de preparar. En lo personal es una de mis favoritas ya que la manzana contiene propiedades antioxidantes y que decir de la avena, cuyas propiedades ayudan entre otras cosas a controlar la presion arterial.

Otras recetas de Panqueques

Ahora que pudiste preparar un panqueque, seguramente podría interesarte alguno de estos panqueques con otras variantes:

  1. Como hacer tortitas con harina de avena
  2. Panqueques proteicos de avena

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Recipe Rating




Subir

Utilizamos cookies propias y de terceros con la finalidad de mejorar la experiencia de los usuarios en nuestro sitio web. Politica de cookies